Musique au travail : conseils, bienfaits et erreurs à éviter

Écouter de la musique au travail n’est plus une exception. À la maison ou en open space, pour beaucoup, c’est devenu un rituel quotidien, que ce soit pour se concentrer, se motiver ou simplement créer une bulle de calme. Mais attention : encore faut-il bien choisir quoi écouter, et comment. Tour d’horizon des bonnes pratiques à adopter.

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Note de la rédaction : Tous les liens partagés dans cet article renvoient vers Spotify. Les albums cités sont également disponibles sur les autres plateformes de streaming audio (Deezer, Apple Music…). Quant aux playlists, vous trouverez leur équivalent sur les autres plateformes en recherchant par mot-clé (voir le nom des playlists en fin d'article).

Quels sont les effets de la musique au travail ?

Une pratique de plus en plus répandue

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Que ce soit en télétravail ou en entreprise, de plus en plus de salariés écoutent de la musique en travaillant. Casques sur les oreilles ou en fond sonore discret, l’idée est de créer un environnement plus plaisant et propice à la concentration.

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Notre astuce : on peut aussi mettre le casque sur les oreilles sans écouter de musique, simplement pour avertir les collègues du bureau qu’on est passé en mode “Ne pas déranger”. Attention, certain(e)s ne comprennent toujours pas le message.

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Impact sur la concentration et la productivité

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Certaines musiques, notamment instrumentales, peuvent améliorer la concentration en réduisant les distractions extérieures. Les rythmes réguliers, les ambiances calmes et les sons naturels favorisent le focus sur les tâches analytiques ou répétitives.

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Effet sur le bien-être et la réduction du stress

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La musique a un effet direct sur l’état émotionnel : elle peut apaiser, motiver ou remonter le moral. Écouter des morceaux que l’on apprécie permet de réduire la fatigue mentale et d’améliorer la résilience au stress, en particulier lors des journées intenses.

Quelle musique choisir selon votre activité ?

Playlists pour les tâches manuelles ou répétitives

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Les musiques dynamiques, rythmées (electro soft, pop, pop rock, hip-hop) sont idéales pour se motiver et maintenir un bon niveau d’énergie sans accaparer l’attention.

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🎧 La playlist de la rédaction :

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• Play, Moby : https://open.spotify.com/intl-fr/album/4KZWx8zo5ym89aopr0dBIb?si=1DDpb15lS42jIWmkTohaWQ
• Torches, Foster The People : https://open.spotify.com/intl-fr/album/7Kmmw7Z5D2UD5MVwdm10sT?si=A8qufpc0TcysnZYJHl9e4w
• Wolfgang Amadeus Phoenix, Phoenix : https://open.spotify.com/intl-fr/album/7g4qoHjkYvfFkXJEZCjtc1?si=rONR3tKTTjOypBp7tMO01w

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Playlists pour les tâches analytiques ou de concentration

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Optez pour des morceaux calmes, sans paroles, aux rythmes lents et constants : musique classique, ambient, piano solo ou BO de films. Elles permettent de se plonger dans un travail de fond sans distraction.

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🎧 La playlist de la rédaction :

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• ( ), Sigur Rós : https://open.spotify.com/intl-fr/album/3FR8CV7OSyZDnxneavnh8t?si=8cBPOsD5Qeqz5aN4lJAKig
• re:member, Ólafur Arnalds : https://open.spotify.com/intl-fr/album/6JpQGIi2he6iskzR4aLwPG?si=OQbQcqokQl-ZDJMOKCjfMQ
• The Piano: Music From The Motion Picture (BO La Leçon de Piano), Michael Nyman : https://open.spotify.com/intl-fr/album/2QxIR22Sj9xGc4mOTN550A?si=e18dvV8XTd2ICgs8rbhLMg

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Playlists pour les tâches créatives

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Misez sur des musiques plus originales ou inspirantes : jazz, musiques du monde, synthwave, BO de films plus enlevées. Elles stimulent l’imagination et la pensée latérale.

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🎧 La playlist de la rédaction :

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• Black Sands, Bonobo : https://open.spotify.com/intl-fr/album/5m1RkwKeU7MV0Ni6PH2lPy?si=yV7xAdjTSUeNB5PcZxB43Q
• Butterfly Blue, Mallrat : https://open.spotify.com/intl-fr/album/52jN5oOP2tn7TnL8PNoT8Z?si=TH1R6DsfTWqKtjuENG_BbQ
• Kid A, Radiohead : https://open.spotify.com/intl-fr/album/6GjwtEZcfenmOf6l18N7T7?si=drR_1r1CT8qaceCkes6liQ

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Les styles à éviter au bureau

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Les morceaux trop bruyants, à paroles omniprésentes ou au rythme changeant peuvent être contre-productifs. Ils sollicitent trop l’attention et peuvent gêner les collègues dans un environnement de travail partagé.

Écouter de la musique au travail : les bonnes pratiques

Respecter son environnement professionnel

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Dans un open space ou un bureau partagé, l’écoute doit rester discrète. Un casque ou des écouteurs sont indispensables, et il est essentiel de rester disponible pour ses collègues et ne pas s’isoler complètement.

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Notre conseil : attention au mode “Réduction du bruit” sur vos AirPods (ou autres écouteurs dotés d'une fonction équivalente), qui pourrait vous empêcher d’entendre votre collègue qui gesticule depuis 5 minutes à l’autre bout de la pièce, l'air agacé et sur le point de vous envoyer un message énervé sur Teams ou Slack.

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Utiliser le bon matériel

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Privilégiez un casque confortable et de bonne qualité sonore. Ici plusieurs options s’offrent à vous :

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·     les écouteurs sans fil type AirPods Pro, Samsung Galaxy Buds, Huawei FreeBuds…

·     les casques audio (Bluetooth ou filaire) type Bose Headphones 700, Jabra Evolve, Steelseries Arctis Nova 1 (que nous utilisons à la rédaction)…

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Trouvez les bonnes playlists d'ambiance

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Pour se mettre dans un mood particulier, de nombreuses playlists thématiques existent sur Spotify, Deezer, Apple Music ou YouTube, créées par les plateformes elles-mêmes ou par les utilisateurs.

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Elles proposent des heures de musique et portent généralement des noms comme "Focus", "Deep work", "Creative flow"… (taper ces mots-clés dans votre plateforme de streaming préférée, puis rechercher par playlist).

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🎧 Les playlists de la rédaction (sur Spotify) :

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• Electronic Focus : https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX0wMD4IoQ5aJ?si=a5847de6e7364446
• Focus Flow : https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWZZbwlv3Vmtr?si=0ad47e8240724ab3
• Music for a Workday : https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DXcsT4WKI8W8r?si=0130a6001435417e
• Deep Focus : https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWZeKCadgRdKQ?si=d87c2ee0518b4863

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De nombreuses playlists d'ambiance sont également disponibles sur YouTube.

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Au final : une question d’équilibre

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Tout comme le silence total peut être pesant, la musique en continu peut devenir envahissante. Alternez les moments de silence et les séquences musicales selon votre niveau d’attention et les tâches à réaliser.

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Sans oublier d’être à l’écoute des sollicitations des collègues lors des journées au bureau.

Questions fréquentes

Quels genres de musique sont les plus adaptés pour travailler ?

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La musique instrumentale, douce, sans paroles : classique, ambient, lo-fi, piano.

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Comment écouter de la musique sans déranger en open space ?

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Avec un casque fermé et en gardant un volume raisonnable, tout en restant disponible pour ses collègues.

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Existe-t-il des playlists spécifiques pour mieux travailler ?

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Oui, la plupart des plateformes de streaming proposent des playlists intitulées "concentration", "focus" ou "deep work" pensées pour cela.

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